티스토리 뷰
목차
사무직 직장인들이 늘어가면서 앉아서 근무하는 경우가 많습니다. 하루종일 의자에 앉아 고개를 숙이고 피는 동작이 많은 현대인들 사이에서 자주 나타나는 증상 중 하나가 목디스크입니다. 오늘은 목디스크에 대해서 조금 알아보고 대표적인 증상이나 원인 등 함께 정리해 보면서 전달드리겠습니다. 곧 설 명절을 코앞으로 다가왔는데 바쁜 일상에 몰두하다 보니 시간이 정말 빠르게 지나가는 것 같습니다. 혹시나 건강관리에 소홀했다면 설 명절에 전 부치고 이리저리 왔다 갔다 하느라 힘들게 일하지 말고 건강계획을 세우고 실천할 수 있도록 합니다.
1. 목디스크의 상세한 원인분석
목디스크의 상세한 원인을 분석하기 위해서는 여러 가지의 요소를 고려해봐야 합니다. 먼저 디스크의 변성입니다. 디스크는 빈틈없으 척추뼈에 의하여 감싸지고 있고 이 때문에 압력이 디스크에 고르게 분배됩니다. 이 디스크가 손상되거나 변성될 경우에는 디스크 안으로 압력이 집중되고 디스크가 터질 수 있는 위험이 있습니다. 그리고 디스크의 변형입니다. 주로 디스크의 크기나 형태가 변형되는 것을 의미하고 있으며 디스크가 이상적인 형태에서 벗어난다면 목디스크발생 가능성이 높아집니다. 우리가 말하는 디스크라는 것의 정확한 요인은 추간판이라고 합니다. 척추뼈마디 사이마다 존재하는 수핵과 그것을 둘러싸고 있는 섬유륜을 말합니다. 어떤 이유로 인하여 추간판이 제자리에 있지 않고 뒤로 밀려나가거나 섬유륜이 찢어져서 수핵이 터지고 그로 인해 양쪽에 있는 신경이나 중앙에 있는 척수를 압박하게 되어 나타나게 됩니다.
2. 목디스크의 원인과 대표적인 증상은?
목디스크의 진단을 하기 위해서는 대표적인 증상을 파악해야 합니다. 목과 어깨의 통증이 발생됩니다. 목디스크로 인해 디스크 주위 조직에 압력이 가해지면서 심한 통증을 발생됩니다. 근육이 악화하여 신경근 경로가 디스크에 압력을 받게 되면서 근육기능에 영향을 줍니다. 그리고 경막에 압력이 가해지면서 신경근의 신호전달이 발해 되며 저림 혹인 소양증도 발생될 수 있습니다. 우선 목디스크의 증상이 나타난다면 전문의를 찾아 진단을 받아야 하는데 진단하기 위한 방법은 환자의 증상을 조사합니다. 의자는 환자에게 목디스크와 관련된 증상에 대해 자세한 물어보며 내원 동기를 먼저 파악합니다. 그리고 신체를 보며 목과 척추를 검사하고 감각과 근력손싱에 대해 확인합니다. 마지막으로 영상검사를 합니다. X레이, mri 검사등의 영상 검사를 통하여 디스크의 이상 여부를 확인할 수 있습니다.
3. 목디스크 발생시 주요 치료방식
목디스크의 통증완화와 치유를 위해서는 여러 치료방식을 사용합니다. 먼저 휴식과 자세교정입니다. 휴식과 함께 올바른 자세를 유지하도록 노력해요야 하며 누워있을 때 목을 지탱할 수 있는 쿠션이나 목베개를 이용하여 충분한 휴식을 취하도록 합니다. 두 번째는 약물 치료입니다. 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해서는 통증 완화제와 함염증제 등의 약물을 사용할 수 있습니다. 그리고 물리치료입니다. 전기자극이나 초음파 마사지등으로 체외충격파치료를 받으며 통증을 완화하여 근육을 강화시킬 수 있습니다. 만약디스크 상태가 심각하거나 약물이나 시술로 인하여 치료가 되지 않는다면 수술도 고려해야 합니다. 만약 이미 목디스크를 겪고 있는 사람들은 일상생활에서도 노력해야 합니다. 올바른 자세와 동작을 유지해야 합니다. 목을 횡대로 움츠리거나 빠른 움직임은 주의해야 합니다. 목 디스크 예방을 위해서는 목근육 강화운동을 수행하고 목을 좌우로 돌리거나 상하로 움직이는 운동도 주기적으로 해주며 무거운 물건을 들거나 과도한 운동을 하게 되면 디스크에 압력을 가할 수 있으므로 피해야 합니다. 올바른 자세는 물론 수명시 적절한 배게 사용으로 목디스크 예방을 해야 하는 점도 참고하는 게 좋습니다. 목디스크는 통증과 불편함을 같이 초래할 수 있는 신체적인 문제라고 판단하지만 시기에 맞춰 적절한 치료와 예방을 한다면 삶의 질을 개선할 수 있습니다. 이를 위해서는 나 먼저 올바른 자세도 유지하고 꾸준한 운동이나 휴식과 스트레칭등을 일상생활에 녹여 넣어 예방하고 관리를 하는 것이 필수적입니다. 오늘 이야기를 잘 읽으시어 목디스크의 원인과 이해를 알아주셨으면 좋겠습니다.
